انواع تاب آوری:
□ روانی،
□ عاطفی،
□ جسمانی و
□ اجتماعی
واژه تاب آوری اغلب به تنهایی برای نشان دادن سازگاری و مقابله کلی استفاده می شود، اما می توان آن را به دسته ها یا انواع تقسیم کرد:
• تاب آوری روانی
• تاب آوری عاطفی
• تاب آوری فیزیکی
• تاب آوری جامعه
■ تاب آوری روانی چیست؟
محققان تاب آوری روانشناختی را به عنوان توانایی مقابله ذهنی یا سازگاری با عدم اطمینان، چالش ها و ناملایمات تعریف می کنند. گاهی اوقات از آن به عنوان “استقامت ذهنی” یاد می شود.
افرادی که انعطافپذیری روانشناختی از خود نشان میدهند، استراتژیها و مهارتهای مقابلهای را توسعه میدهند که آنها را قادر میسازد در طول یک بحران آرام و متمرکز بمانند و بدون پیامدهای منفی طولانیمدت، از جمله پریشانی و اضطراب، به پیش بروند.
■ تاب آوری عاطفی چیست؟
به گفته انجمن کودکان، نحوه برخورد عاطفی افراد با استرس و ناملایمات از فردی به فرد دیگر متفاوت است. برخی افراد ذاتاً کم و بیش به تغییر حساس هستند. یک موقعیت می تواند باعث ایجاد سیل احساسات در برخی افراد شود و در برخی دیگر نه.
افرادی که از نظر عاطفی انعطاف پذیر هستند درک می کنند که چه احساسی دارند و چرا. آنها حتی در هنگام مواجهه با بحران از خوش بینی واقع بینانه بهره می برند و در استفاده از منابع داخلی و خارجی برای عبور از آن فعال هستند. آنها می توانند استرس های بیرونی و احساسات خود را به شیوه ای سالم و مثبت مدیریت کنند.
■ تاب آوری فیزیکی چیست؟
انعطافپذیری فیزیکی به توانایی بدن برای سازگاری با چالشها، حفظ استقامت و قدرت و بازیابی سریع و کارآمد اشاره دارد. این توانایی فرد برای عملکرد و بهبودی در هنگام مواجهه با بیماری، تصادف یا سایر نیازهای فیزیکی است.
تحقیقات نشان می دهد که انعطاف پذیری فیزیکی نقش مهمی در پیری سالم ایفا می کند، زیرا افراد با مسائل پزشکی و استرس های فیزیکی مواجه می شوند.
انتخاب سبک زندگی سالم، ارتباط با دوستان و همسایگان، تنفس عمیق، زمان مناسب برای استراحت و ریکاوری و درگیر شدن در فعالیتهای لذتبخش، همگی در انعطافپذیری فیزیکی نقش دارند.
- ■ تاب آوری جامعه چیست؟
تابآوری جامعه به توانایی گروههایی از مردم برای واکنش به موقعیتهای نامطلوب، مانند بلایای طبیعی، اعمال خشونتآمیز، مشکلات اقتصادی و سایر چالشهای گروه بهعنوان یک کل اشاره دارد.
هنوز دیدگاهی منتشر نشده است